Mitos e verdades sobre a atividade física: o quanto você sabe?

Que a prática de exercícios é essencial para a saúde e a qualidade de vida, muitos sabem, mas nem todos incorporam esse hábito na sua vida. Como existem muitos mitos sobre o assunto, as pessoas ficam na dúvida do que realmente é verdade. Acontece com você?

Responda nosso quiz e descubra o quanto você sabe sobre o assunto!

Qualquer pessoa pode começar a praticar exercícios
Com certeza! Faz bem para todos.
O certo é começar aos poucos.
Apenas depois de conhecer a saúde e o condicionamento físico.
Algumas pessoas não podem praticar exercícios.
Quem já faz uma atividade pode praticar qualquer outra
Com certeza, já está acostumado.
Fazer uma atividade já está bom.
O avanço precisa ser gradativo.
Depende da vontade.
O peso mostrado na balança é o principal indicador de saúde
Sim, é preciso ser magro para ter saúde.
Nem sempre, mas indica muita coisa.
O peso não é sinal de saúde.
O importante é estar feliz consigo mesmo.
A câimbra é um sinal de desidratação
Na verdade, indica carência de potássio.
A câimbra é sinal de cansaço.
Sim, pois a desidratação reduz o sódio no sangue.
Só indica que a pessoa não alongou.
A atividade física combate o cansaço
Na verdade, ela deixa mais cansado ainda.
É verdade, mas porque ajuda a dormir melhor.
Sim, porque reduz o cortisol e eleva a serotonina.
Só no começo, mas o cansaço passa.
Quem pratica atividade física é mais produtivo
Não, porque o exercício causa cansaço.
Só quando o exercício é bem leve.
Sim, porque estimula a produção de serotonina.
Na verdade, espanta o sono e anima.
Quer saber o seu resultado?