A rotina do seu filho está saudável durante o isolamento social?

Adaptar a rotina da família durante o isolamento social não é tarefa fácil. Isso porque conciliar as atividades escolares, os afazeres domésticos, o trabalho e as brincadeiras pode ser um grande desafio.

 

Nesse sentido, existem alguns hábitos que podem parecer saudáveis, mas que acabam não sendo tão bons assim para os filhos. A boa notícia é que eles podem ser ajustados, o que traz maior tranquilidade durante este período de incertezas.

 

Para ajudar a avaliar se a rotina do seu filho está saudável durante o isolamento social, preparamos um teste com alguns pontos importantes a se avaliar. Pegue papel e caneta e anote suas respostas!

Quantas horas por dia seu filho dedica, em média, aos estudos?
Entre 2 e 3 horas
4 horas
5 horas
Não existe uma rotina de estudos
As atividades diárias da criança envolvem a interação com familiares e amigos remotamente?
Frequentemente
Quando é possível
Raramente
Nunca
A família segue uma rotina alimentar?
Temos uma rotina alimentar equilibrada
Meu filho segue uma boa rotina alimentar, mas é diferente do resto da família
Nem sempre conseguimos manter uma rotina alimentar
Não temos uma rotina alimentar
Como seu filho tem se comportado durante o isolamento social?
O comportamento do meu filho não mudou ou teve pouca alteração
Ele apresenta algumas mudanças, mas conseguimos resolver com o diálogo
Meu filho retomou algumas dificuldades que já tinha superado e está mais inquieto do que antes
Ele está agressivo, inquieto e mostra dificuldades novas
Você sente dificuldade em promover atividades criativas com o seu filho?
Pensamos as atividades juntos e procuramos ideias na internet quando temos dúvidas
Sempre que posso, incentivo meu filho a tentar uma atividade nova
Fazemos atividades juntos, mas são sempre as mesmas
Não temos muito tempo para atividades juntos
Como é o tempo de lazer do seu filho durante o isolamento social?
Equilibrado entre atividades físicas, programas em família, brincadeiras lúdicas e uso das tecnologias
Faz brincadeiras e atividades offline, mas a maior parte do tempo é com a tecnologia
Quase sempre é pela tecnologia e algumas vezes faz atividades físicas e com a família
Os momentos de lazer são sempre baseados no uso da internet
Como são os hábitos de sono do seu filho?
Tem horário fixo para dormir e para acordar
Na maior parte das vezes é regular
Teve algumas mudanças no padrão de sono
Tem dificuldade em seguir um horário, o que prejudica as outras atividades
Seu filho está habituado a uma alimentação saudável e equilibrada?
A maior parte das refeições é saudável, e às vezes come alguma guloseima
Tem uma alimentação equilibrada, mas ainda come muitas guloseimas
A alimentação ainda não é muito regular, mas estamos tentando melhorar
Meu filho não gosta de alimentos saudáveis e come guloseimas na maior parte do tempo
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